Foto: no atvērtiem avotiem
Dienvidkorejā cilvēki tīra zobus pēc katras ēdienreizes, bet vai šis ieradums ir piemērots ikvienam?
Dienvidkorejā cilvēki parasti tīra zobus trīs reizes dienā – pēc katras ēdienreizes. Šo noteikumu sauc par “3-3-3”. Vai tas ir piemērots ikvienam, saka New York Times.
Kāpēc mutes dobuma higiēna ir tik svarīga
Pareiza zobu kopšana ir svarīga ne tikai skaistam smaidam. Pētījumi liecina, ka laba mutes higiēna ir saistīta ar samazinātu nopietnu slimību, īpaši Alcheimera slimības un reimatoīdā artrīta, risku.
Daudzās valstīs cilvēkiem jau no bērnības māca tīrīt zobus divas reizes dienā – no rīta un vakarā, apmēram divas minūtes. Tomēr citās kultūrās noteikumi var būt pilnīgi atšķirīgi.
Noteikums “3-3-3” no Dienvidkorejas
Dienvidkorejā zobārsti 80. gados popularizēja tā saukto “3-3-3” likumu. Tas nodrošina:
- tīriet zobus trīs reizes dienā;
- sākt tīrīšanu 3 minūtes pēc ēšanas;
- tīriet zobus 3 minūtes.
Šī ideja ir kļuvusi tik populāra, ka valstī ir izveidotas īpašas zonas zobu tīrīšanai metro, kafejnīcās un tirdzniecības centros. Dažās vietās pat tiek uzstādīti zobu suku tirdzniecības automāti, un skolās ir speciālas mutes higiēnas stacijas.
Vai papildu tīrīšana patiešām ir noderīga?
Daži pētījumi apstiprina šīs pieejas efektivitāti. Piemēram, 2017. gadā zinātnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri pēc pusdienām tīra zobus, ir mazāks smaganu slimību risks.
Tomēr ne visi zobārsti piekrīt, ka šāda prakse ir nepieciešama.
Kāpēc zobārsti neiesaka tīrīt zobus tūlīt pēc ēšanas?
Zobārsts Daniels Naisans skaidro, ka zobu tīrīšana uzreiz pēc ēšanas var būt pat kaitīga.
Pēc skābu pārtikas produktu, piemēram, citrusaugļu, gāzēto dzērienu vai vīna, lietošanas zobu emalja uz laiku kļūst mīkstāka. Ja šajā brīdī aktīvi tīrīsit zobus, varat tos sabojāt.
Tāpēc zobārsti iesaka nogaidīt 30-60 minūtes pēc ēšanas, pirms paņemt zobu birsti.
Cik minūtes jums jātīra zobi?
Speciālisti atzīmē, ka parasti pietiek ar divām minūtēm, ja pareizi tīrāt zobus. Trīs minūtes nenāks par ļaunu, bet arī būtiski labāku rezultātu nedos.
Pārāk agresīva suku tīrīšana, īpaši ar cietām birstēm, var nolietot emalju. Tā rezultātā zobi var kļūt plānāki, tumšāki un jutīgāki.
