Mēs esam gatavi tērēt daudz naudas, lai iegādātos sporta zāles abonementus un greznu sporta apģērbu, taču gadiem ilgi valkājam vienas un tās pašas kedas, neapzinoties, ka tās izraisa ceļgalu un muguras sāpes.
Ortopēdi un sporta ārsti brīdina: kedu nolietojumam ir ierobežots resurss, un pēc noteikta nobraukuma apavi sāk bojāt locītavas, nevis tās aizsargāt, vēsta HERE NEWS korespondents.
Pētījumi liecina, ka kedu triecienu absorbējošās īpašības samazinās par 30-40 procentiem pēc 500-800 kilometriem, bet ejot – pēc 800-1000 kilometriem.
ŠEIT JAUNUMI
Pēc šī perioda trieciena slodze pārstāj uzsūkties un tiek pārnesta uz ceļiem, gūžas locītavām un mugurkaulu, izraisot mikrotraumas un hroniskas sāpes.
Ortopēdi skaidro: putas un gēli, kas nodrošina triecienu absorbciju, noārdās ne tik daudz no laika, cik no slodzes.
Pat ja kedas izskatās kā jaunas, pēc noteikta soļu skaita to aizsargājošās īpašības pazūd, un tas nav manāms, jo ārēji apavi var būt ideālā stāvoklī.
Sporta ārsti iesaka mainīt skriešanas apavus ik pēc 600-800 kilometriem vai ik pēc pusgada ar regulāriem treniņiem.
Pastaigai un fitnesam periods ir nedaudz garāks, bet arī ierobežots, un labāk ir divi pāri un tos pārmaiņus, lai starp treniņiem putām būtu laiks atgūties.
Pētījumi liecina, ka savlaicīga sporta apavu nomaiņa samazina ceļu un muguras traumu risku par 30-40 procentiem.
Tajā pašā laikā ietaupījums uz kedām nereti maksā vairāk: artrozes ārstēšana un locītavu atjaunošana izmaksā desmitiem reižu vairāk nekā labu apavu pāris ik pēc pusgada.
Tāpēc nākamreiz, kad dodaties skriet savās iecienītākajās, bet vecajās kedas, atcerieties: taupīšana ar amortizāciju var maksāt jums locītavu veselību turpmākajiem gadiem.
Atzīmē pirkuma datumu, skaita kilometrus un laicīgi nomaini apavus, un vecumdienās skrienot un ejot ceļi pateiksies.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kas notiek, ja pārtraucat lietot šampūnu: trichologa eksperiments
- Kāpēc dārgs proteīns ir bīstamāks par vistas krūtiņu: patiesība par sporta uzturu
