Mainām zobu birstes, sekojam līdzi kosmētikas derīguma termiņiem, bet gadiem guļam uz viena spilvena, nenojaušot, ka tas rada grumbas, kakla sāpes un pat galvassāpes.
Somnologi un ortopēdi brīdina: spilvens nav tikai komforta elements, bet gan medicīnas instruments, un tā nolietojums tieši ietekmē miega kvalitāti, mugurkaula stāvokli un pat ādas novecošanās ātrumu, vēsta HERE NEWS korespondents.
Pētījumi liecina, ka spilvens zaudē savas ortopēdiskās īpašības jau pēc 1-2 gadu regulāras lietošanas, un tajā uzkrājas miljoniem putekļu ērcīšu, sēnīšu un baktēriju, kas izraisa alerģiju, iesnas un pat bronhiālo astmu.
ŠEIT JAUNUMI
Pat ja jūs nejūtat acīmredzamus simptomus, ķermenis katru vakaru tērē resursus, lai cīnītos ar šiem kairinātājiem, un tas ietekmē imūnsistēmu un atveseļošanās kvalitāti.
Ortopēdi skaidro, ka pareizajam spilvenam jāatbalsta mugurkaula kakla izliekums, saglabājot neitrālu stāvokli, kad galva netiek atmesta vai uz leju.
Ar laiku pildījums kļūst saburzīts, zaudē elastību, un spilvens pārstāj pildīt šo funkciju, liekot kakla muskuļiem visu nakti sasprindzināties, lai galva būtu pareizā stāvoklī, kas noved pie hroniska spriedzes un sāpēm.
Dermatologi piebilst, ka vecs spilvens ir augsne baktērijām, kas izraisa pūtītes un iekaisumus uz sejas ādas.
Turklāt grumbas uz sejas un dekoltē nereti veidojas tieši tāpēc, ka āda visu nakti guļ krokās uz veca, nelīdzena spilvena, un to sauc par “miega grumbām”, kuras nevar noņemt ar krēmiem, ja vien nav novērsts cēlonis.
Somnologi iesaka mainīt spilvenus ik pēc 1-2 gadiem, un, ja ir alerģija vai astma – ik pēc 6-12 mēnešiem.
Pildījumam ir nozīme: latekss un atmiņas putas kalpo ilgāk, savukārt dūnas un polsterējums ātrāk zaudē formu un uzkrāj alergēnus, turklāt spilvena izvēle nav estētikas, bet gan veselības jautājums, kas ietekmē trešdaļas dzīves kvalitāti.
Tāpēc nākamreiz, kad pamostaties ar sāpošu kaklu vai miega trūkumu, paskatieties uz savu spilvenu.
Iespējams, tas savu mērķi ir nokalpojis un atbalsta un relaksācijas vietā rada spriedzi un alerģiju, un jaunie 2000 rubļi par labu spilvenu ir lētākais ieguldījums tavā veselībā, kas atmaksāsies gan miega kvalitātē, gan svaigā sejā, gan sāpju neesamībā.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kāpēc pēc 40 gadiem jūs nevarat trenēties kā 20 gadu vecumā: hormonālā atsāknēšana
- Kāpēc mums jāskatās vienā punktā: vizuālās meditācijas spēks
