Foto: no atklātajiem avotiem Šādi cilvēki bieži pieņem lēmumus nevis pamatojoties uz mirkļa vēlmēm, bet gan saskaņā ar iepriekš izveidotu sistēmu
Daudzi katru rītu izvēlas vienu un to pašu brokastu ēdienu – piemēram, auzu pārslu, omleti vai siera kūkas. Un psihologi saka, ka tas ne vienmēr liecina par iztēles trūkumu, bet gan par apzinātu pārlieku vienkāršošanu, lai izvairītos no nevajadzīgu lēmumu pieņemšanas dienas sākumā.
Kā norāda portāls nlc.hu, šis ieradums var būt saistīts ar vairākiem psiholoģiskiem ieguvumiem, kas atvieglo dienas sākšanu.
1. Tas labi atjauno garīgo enerģiju
Pēc ekspertu domām, pat daudzas nelielas izvēles var nogurdināt smadzenes un pēc tam pasliktināt pieņemto lēmumu kvalitāti. Tāpēc daudzi cilvēki apzināti atturas no nelieliem ikdienas lēmumiem, piemēram, ēst vienas un tās pašas brokastis vai valkāt līdzīgas drēbes.
Ikviens, kurš katru rītu izvēlas vienu un to pašu pārbaudīto ēdienu, būtībā noņem no sevis nelielu slogu. Viņam nav jādomā par to, ko gatavot, vai tam ir sastāvdaļas un cik ilgi gatavošana prasīs. Tas var šķist sīkums, taču rosīgā darba dienas rītā tas var būtiski mainīt.
2. Darba rutīnas dēļ rīti nav tik haotiski.
Atkārtotas darbības laika gaitā kļūst automātiskākas un prasa mazāk apzinātu piepūli. Šī automatizācija var palīdzēt padarīt rītus mazāk haotiskus. Patiesībā jums nav katru rītu jāsāk plānot savu dienu no jauna. Tiem, kas katru dienu ēd vienas un tās pašas brokastis, rutīna bieži vien ir atbalsts, nevis ierobežojums. Jūs precīzi zināt, ko sagaidīt, un tas pats par sevi var sniegt jums zināmu sirdsmieru.
3. Viņiem ir mazāka iespēja piedzīvot rīta neizlēmību.
Dažreiz mēs bremzējam tieši tāpēc, ka mums ir pārāk daudz iespēju. Psiholoģija šo fenomenu raksturo arī kā lēmumu pārslodzi vai izvēles paralīzi. Fiksētas brokastis to vienkārši novērš.
Ja galvā neatvērsi desmit variantus, bet automātiski pagatavosi parasto putru, olas vai sviestmaizi, ātrāk pāriesi uz nākamo dienas posmu. Tas nav ievērojams spēks, bet tas ir ļoti noderīgs.
4. Viņi domā ilgtermiņā.
Atkārtotas brokastis bieži vien ir saistītas ar to, ka cilvēki pieņem lēmumus nevis pamatojoties uz tūlītējām vēlmēm, bet gan saskaņā ar iepriekš izveidotu sistēmu. Ja cilvēks ēd to pašu, jo zina, ka tas viņu piepildīs līdz pusdienlaikam, un tās ir vienkāršas brokastis, kas iekļaujas viņa ikdienas rutīnā, tad tas faktiski darbojas ilgtermiņā.
Protams, šeit ir svarīgs ierobežojums: pēc dietologu domām, pārmērīga vienmuļība nav ideāla, jo dažādība ir nepieciešama visā uzturā. Ja jums ir tāda paša veida brokastis, jums vajadzētu pievērst uzmanību uzturvielu daudzveidībai visas pārējās dienas garumā.
5. Viņi smeļas spēku no struktūras, nevis spontanitātes.
Pēc pētnieku domām, brokastis nav tas diennakts laiks, kad daudzi vēlas pieņemt aizraujošus lēmumus. Rutīna bieži darbojas no rīta, un jaunums nāk vēlāk. Citiem vārdiem sakot, vienas un tās pašas brokastis katru dienu ne vienmēr liecina par stingrību, bet gan drīzāk zīme, ka cilvēks zina, kur viņš vēlas vienkāršot savu dzīvi.
Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuri dienas laikā pieņem daudz lēmumu vai kuriem jau tā ir saspringts grafiks. Viņiem rīta rutīna nav slinkums, bet gan enerģijas sadales stratēģija.
Komentāri:
