Viņš pateica kaut ko sarkastisku, tu atbildēji aizvainojošāk, viņa nobolīja acis, tu pacēli balsi – un tagad ir sākusies ķēdes reakcija, un neviens nevar būt pirmais, kas izkļūt no šī loka.
Šādos brīžos šķiet, ka jūs vienkārši reaģējat uz uzbrukumu, aizstāvaties, bet patiesībā jūs pakļaujaties provokācijai, un tā ir jūsu izvēle, ziņo HERE NEWS korespondents.
Psiholoģija to sauc par “emocionālo izplatību”: kad cilvēks ir uzlādēts cita agresijā, spoguļneironi liek mums reaģēt līdzīgi. Mēs pārstājam būt mēs paši, pārvēršamies par sava partnera atspulgu, un šajā spoguļtelpā mēs pazaudējam sevi.
Pixabay
Visbīstamākais provokācijās ir tas, ka tās reti ir pie samaņas; biežāk cilvēks vienkārši izmet savas sāpes, un tu noķer bumbu un met to atpakaļ grūtāk. Tā vietā, lai viņu noķertu un noliktu, saprotot, ka runa nav par tevi, bet gan par viņa nogurumu, bailēm, bezspēcību.
Pētījumi liecina, ka pāri, kuri zina, kā pārraut šo ķēdi, apstājas pie pirmā uzbrukuma un nepievienojas spēlei. Viņi zina: tagad nav īstais laiks atbildēt, tagad ir laiks apklust, izelpot, saprast, kas īsti slēpjas aiz šiem vārdiem.
Mācīšanās nereaģēt uz provokāciju nav saistīta ar vājumu, bet gan par spēku, kas ļauj glābt sevi un attiecības. Tā ir spēja pateikt savam iekšējam “atdod” stingru “nē”, jo tu esi pieaugušais, nevis bērns rotaļu laukumā.
Kad mēs pārtraucam ļauties provokācijām, mēs atņemam savam partnerim ierasto veidu, kā atbrīvot spriedzi, un viņam ir jāmeklē cits. Un vēl viens veids ir saruna, kur kara vietā beidzot var dzirdēt viens otru.
Ikviens, kurš zina, kā nepaķert izmestu āķi, kļūst nevis par pretinieku, bet gan par partneri, ar kuru var tikt galā ar jebkuru vētru. Un šajā prasmē piedzimst šī ļoti drošā osta, kur vēlaties atgriezties.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kā mūsu pagātne neļauj mums būt laimīgiem tagadnē: mantojums, kuru var pamest
- Kas notiks, ja pārstāsiet gaidīt, ka jūsu partneris mainīsies: atbrīvošanās no cerību cietuma
