Mēs esam pieraduši hermētiski aizvērt logus, baidāmies no caurvēja un ielu netīrumiem un elpojam gaisu, kas ir 5-10 reizes netīrāks par āra gaisu, nenojaušot, ka galvenais biežo saaukstēšanās un alerģiju cēlonis ir nevis iela, bet gaiss mūsu pašu dzīvoklī.
Pulmonologi un higiēnisti brīdina: iekštelpās uzkrājas oglekļa dioksīds, formaldehīds no mēbelēm, putekļu ērcīšu atkritumi, un tas vājina imūnsistēmu, izraisot hronisku nogurumu, galvassāpes un aizsargspēju samazināšanos, vēsta HERE NEWS korespondents.
Pētījumi liecina, ka oglekļa dioksīda līmenis nevēdināmā guļamistabā līdz rītam var sasniegt 1500-2000 ppm, savukārt norma ir 800-1000 ppm.
Pixabay
Pie šādām koncentrācijām samazinās kognitīvās funkcijas, parādās miegainība, cilvēks pamostas pārguris, pat gulējis 8 stundas, un galvenais – samazinās plaušu spēja pretoties vīrusiem un baktērijām, kas vairojas stāvošā gaisā.
Pulmonologi skaidro, ka iekštelpu gaisa kvalitāte tieši ietekmē mukociliāro klīrensu – mehānismu, kas attīra putekļus un baktērijas no plaušām.
Sausā, stāvošā gaisā gļotas bronhos izžūst, pārvēršoties par ideālu vidi baktēriju savairošanai, un cilvēks sāk slimot ar bronhītu un pneimoniju, pat neizejot no mājām.
Pētījumi liecina, ka regulāra ventilācija samazina akūtu elpceļu vīrusu infekciju risku par 30-40 procentiem, un skolās un birojos, kur ir uzstādītas CO2 kontrolētas ventilācijas sistēmas, saslimstība ir mazāka nekā telpās ar hermetizētiem logiem.
Svaigs gaiss nav komforts, bet profilakse, kas darbojas bez zālēm, vienkārši atšķaidot patogēnu koncentrāciju, kas uzkrājas slēgtā telpā.
Higiēnisti iesaka vēdināt guļamistabu 10-15 minūtes pirms gulētiešanas, pat ziemā, un gulēt ar atvērtu logu vai ventilācijas atveri, ja klimats to atļauj.
Dienas laikā jums ir jāorganizē ventilācija 2-3 reizes 5-10 minūtes, lai pilnībā atsvaidzinātu gaisu dzīvoklī, un tas ir svarīgāk nekā izmantot attīrītājus, kas cirkulē to pašu gaisu, nenoņemot oglekļa dioksīdu.
Tāpēc nākamreiz, kad aizzīmogosiet logus ziemai, baidoties no caurvēja, atcerieties: svaigs gaiss nav jūsu imunitātes ienaidnieks, bet gan galvenais sabiedrotais.
Atveriet logu, izvēdiniet istabu, un jūsu plaušas jums pateiksies, un saaukstēšanās nāks retāk, jo jūs pārstāsiet radīt viņiem ideālu inkubatoru savā guļamistabā.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kāpēc sēdēšana ir jauns veselības apdraudējums: patiesība par mazkustīgu dzīvesveidu
- Kāpēc nevajadzētu tīrīt zobus uzreiz pēc ēšanas: galvenā higiēnas kļūda
