Īsi video un nebeidzama doomscrolling pakāpeniski maina mūsu smadzeņu struktūru.
Tā ir nopietna 21. gadsimta problēma / My kolāža, foto pxhere.com
Īsi video un ritināšana var pakāpeniski mainīt smadzeņu darbību un ietekmēt domāšanu. Psihologs Vitālijs Storčeusovs intervijā My detalizēti paskaidroja, kā pastāvīga “viegla” satura patēriņa dēļ cilvēki zaudē spēju analizēt informāciju un koncentrēties.
Vai tiešām īsi video un ritināšana var ietekmēt smadzenes tik ļoti, ka tas noved pie domāšanas “degradācijas”?
Jā, īsi video un prāta ritināšana ietekmē smadzenes un var izraisīt domāšanas degradāciju. Tas notiek tāpēc, ka mūsu smadzenes ir ļoti slinkas, un laiku pa laikam tām ir jāatrisina kādas problēmas, lai tās nepasliktinātos. Smadzenes ir kā muskulis – ja tās uztur labā formā, tās strādā diezgan labi un apstrādā informāciju.
Un ritināšana nozīmē ātru informācijas patēriņu, ātru dopamīnu. Ritināšanas laikā nav jāsalīdzina fakti. Videoklipi sociālajos medijos parasti ir izklaidējoši. Mārketinga speciālisti zina, ka informācijas saturs īsti nesaskan ar cilvēkiem, un lietotājiem patīk izklaidējoši video, kuros attēls ātri mainās un ir kāda vienkārša ideja, kas pēc iespējas tiek “košļāta”.
Un, ja cilvēki patērē šādu saturu bieži, viņi pamazām pārstāj izmantot kritisko domāšanu. Sakarā ar to pasliktinās cilvēku spēja kritiski domāt.
Vai ir zinātniski pierādījumi tam, ka digitālais saturs var izraisīt tādu kā “pseidodemenci”?
Zinātnieki ir pierādījuši, ka īsi video ietekmē atmiņu un uzmanības funkcijas. Tas īpaši negatīvi ietekmē cilvēka spēju koncentrēties, atcerēties un apstrādāt informāciju.
Kas ir “digitālā lobotomija”? Vai tas ir reāls psiholoģisks stāvoklis?
“Digitālā lobotomija” ir stāvoklis, kad cilvēka koncentrācija samazinās un rodas apātija. Šis nosacījums var būt pārmērīga sociālo tīklu informācijas patēriņa sekas.
Cilvēka dzīvē ir jābūt līdzsvaram starp darbu un atpūtu, jānotiek darbības formu maiņai, jo īpaši pārejai no informācijas apstrādes uz kaut ko ķermenisku. Protams, ja cilvēks pēc darba sērfo internetā, īpaši noguris, viņš saņems dopamīnu un kādu baudu, bet pēc būtības smadzenes nevis atpūtās, bet vienkārši bija aizņemtas ar citas informācijas apstrādi.
Šī iemesla dēļ smadzenes var kļūt nogurušas, kā rezultātā samazinās uzmanības un koncentrēšanās līmenis un, iespējams, rodas apātija. Cilvēks var kļūt “līdzīgs dārzenim”.
Šī problēma var rasties cilvēkiem, kuriem ir ļoti slikta saikne ar savu ķermeni, kuri ir nomākti vai piedzīvo smagu trauksmi. Viņiem satura patērēšana ir veids, kā gūt vismaz kādu baudu no dzīves vai vismaz nedaudz nomierināt savu satraukumu.
Vai īsi video rada ieradumu pastāvīgi stimulēt un neiecietīgi pret “lēnu” saturu: grāmatām, apmācībām, gariem video?
Simts, pat tūkstotis procenti – īsi video rada atkarību no ātra satura. Kad smadzenes apstrādā lēnu informāciju, piemēram, lasot zinātnisko literatūru, tās strādā ļoti smagi – salīdzina, mācās. Un, kad mēs runājam par īsiem video, smadzenes aizmirst, kā izveidot netriviālas cēloņu un seku attiecību ķēdes.
Kad smadzenes redz saturu, kas prasa patiesi pasvīst, lai nodibinātu cēloņu un seku attiecības, tās sāk pretoties, un tad sākas garlaicība, un cilvēkiem patiešām ir grūti nosēdēt un noskatīties to līdz galam.
Vai regulāra video un šortu skatīšanās var ietekmēt atmiņu un spēju analizēt sarežģītu informāciju?
Tas simtprocentīgi ietekmē atmiņu, jo smadzenes ir iemācījušās daudzas lietas neuztvert. Piemēram, kad mūsu vecāki lasīja grāmatu, viņi iegaumēja tajā ietvertās frāzes. Un, ja mēs kaut ko lasām vai redzam, mēs, visticamāk, jau izlaidīsim šo informāciju. Būtībā cilvēku spēja atcerēties detaļas ir pasliktinājusies.
Sociālie mediji parasti satur izklaides saturu un neattīsta atmiņu vai spēju analizēt informāciju.
Vai ir iespējams “pārtrenēt” smadzenes pēc pierašanas pie īsa satura, un cik ilgi tas notiek?
Smadzenes var pārtrenēt 21 dienā. Dažos gadījumos jums ir jāstrādā ne tikai, lai pārtrauktu īsa satura patēriņu, bet arī mainītu savu dzīvesveidu, un tas var ilgt vairākus gadus.
Lai pārkvalificētu smadzenes, jāsāk patērēt lēnu, garlaicīgu informāciju. Vai pat kādu laiku pārtrauciet lietot saturu.
atsauce
Vitālijs Storčeusovs
Psihologs
Vitālijs Storčeusovs ir praktizējošais psihologs, trauksmes pārvarēšanas un konfliktu pārvarēšanas speciālists.
Ieguvis augstāko izglītību specialitātē “Praktiskā psiholoģija” Hmeļņitskas Nacionālajā universitātē.
Izglītojies par psiholoģisko konsultantu pozitīvas starpkultūru psihoterapijas metodē. Savā praksē viņa specializējas kognitīvās uzvedības terapijas metožu integrēšanā, lai strādātu ar fobijām, panikas lēkmēm un stiprinātu pašcieņu.
