Pirmdzimtās meitenes ātrāk nobriest, pateicoties mātes stresam grūtniecības laikā, kas padara viņas par “rezerves vecākiem” pat bērnībā
Avots:
Vai esat pārāk atbildīgs par savu labumu? Vai esat ļoti kritisks par jebkuru pieļauto kļūdu? Vai tu esi perfekcionists? Tu noteikti esi vecākā meita. Lai gan šīs īpašības var parādīties arī jaunākajiem, vidējiem un tikai bērniem, šīs iezīmes ir visciešāk saistītas ar vecākām meitām — jēdzienu, kas pazīstams kā “vecākās meitas sindroms”.
Nesen veikts pētījums par šo tēmu atklāja, ka pirmdzimtās meitenes patiesībā nobriest ātrāk nekā citi bērni, pateicoties stresam, ko viņu mātes piedzīvoja grūtniecības laikā, raksta Huffpost.
Tas nozīmē, ka populārajos videoklipos un mēmos par grūtībām kļūt par vecākās meitas ir zināma patiesība. Tie ietver, ka bērnībā ir jāuzņemas pieaugušo uzdevumi, jāorganizē ģimenes sapulces un nespēja nevienam lūgt palīdzību.
Neredzama garīgā slodze
Nevienai vecākajai meitai nebūs pārsteigums, ka tas nav viegli, un, iespējams, jūs jūtaties nomākta par visām lietām, kas jums šķiet vajadzīgas. [Небольшое примечание: не нужно].
Ja vēlaties justies laimīgāki un piepildītāki, terapeiti ir norādījuši uz vienu lietu, kas traucē jūsu laimei: pārmērīgu atbildību. Kā norāda Natālija Mūra, licencēta laulību un ģimenes terapeite Kalifornijā, ir ierasts, ka vecākas meitas “jūtas pārāk atbildīgas par savu izcelsmes ģimeni”.
Viņi var justies atbildīgi par jaunākiem brāļiem un māsām un pat saviem vecākiem, viņa piebilda. Viņi var arī izjust vajadzību nest “garīgo slodzi” vai veikt neredzētus uzdevumus, kas nepieciešami, lai uzturētu ģimeni virs ūdens, piemēram, nopirkt dzimšanas dienas dāvanas brāļadēlam vai pārliecināties, ka brāļi un māsas novēl saviem vecākiem laimīgu jubileju.
“Un tad tas var izplatīties uz citām attiecībām: atbildības sajūtu viņu ģimenē, mājās un pat pārmērīgu atbildību darbā,” sacīja Mūrs. “Viņiem vienmēr jābūt tiem, kas pārliecinās, ka viss tiek izdarīts un visi darbu paveic laikā.”
Kad jūs uztraucaties par visām lietām, par kurām ir jārūpējas, var būt grūti atpūsties un izklaidēties.
“Surogātvecāka” loma
Daudzām vecākajām meitām atbildība ir tik liela, ka viņas aizstāj vecākus. “Es domāju, ka viena no lietām, kas attiecas uz vecākām meitām, ir tā, ka viņas bieži uzņemas daļu no audzināšanas nastas,” sacīja Danika Herisa, fizioterapeite un trenere Teksasā. Tas vēlreiz parāda paaugstināto pienākuma apziņu, ko daudzi jūt.
“Dažreiz viņiem tiek skaidri pateikts, ka viņi ir atbildīgi. Taču bieži vien tā ir netieša lieta, kas notiek ģimenes sistēmā, kur viņi uzņemas daļu no ģimenes lietām,” skaidroja Heriss.
Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, kad ģimenē ir vairāk nekā divi bērni – vecākā meita gandrīz kļūst par surogātvecāku, viņa uzsvēra. “Ja mēs runājam par heteroseksuālu dinamiku, kur tēvi vēsturiski, iespējams, nav veltījuši tik daudz laika bērnu aprūpei vai mājsaimniecības darbiem, vecākā meita ir ielikta šajā lomā,” sacīja Heriss. “Rezultāts ir koalīcija starp māti un vecāko meitu, un izrādās, ka viņi abi pārvalda māju, viņi abi pārvalda ģimeni.”
Un šis atbildības spiediens liek viņiem justies tā, ka viņi nevar likt vecākiem uztraukties.
“Vecākā meitene gandrīz vienmēr dzird: “Tu esi tā, par kuru man nekad nav jāuztraucas”, un šķiet, ka viņa tiek ievilkta lomā, kurā “man nav atļauts likt saviem vecākiem uztraukties”,” sacīja Heriss.
Tas rada milzīgu perfekcionisma sajūtu. “Tā rezultātā vecākā meita tiek ieslēgta vienā ļoti stingrā lomā: man ir jābūt perfektai. Ja viņi kaut ko dara nepareizi, notiek paškritikas lavīna,” skaidroja Heriss. “Un, tā kā viņi bija vecāki un bija spiesti augt pārāk agri, viņiem ir ļoti lielas cerības uz sevi.”
Sociālās cerības un izdegšana
Sociālais spiediens arī nepalīdz. Jūs droši vien zināt, ka sabiedrības gaidas pret meitenēm un sievietēm atšķiras no zēniem un vīriešiem, kas tikai palielina pārmērīgas atbildības sajūtu, sacīja Mūrs.
“Mums ir tendence sagaidīt, ka meitenes un sievietes būs emocionāli atsaucīgākas un uzņemsies aprūpētājas lomu,” viņa teica. “Tātad vecākās meitas saņem dubultu devu. Viņas ir ne tikai vecākās un līdz ar to visnobriedušākās, bet arī viņām ir liktas šīs dzimumu cerības.”
Tas viss uzliek vecākām meitām netaisnīgu slogu, kas var laupīt viņām laimi. Pēc Harisa teiktā, tas notiek tāpēc, ka meitene jūtas atbildīgāka un nobriedušāka, nekā tai vajadzēja būt bērnībā.
“Kad mēs bērniem piešķiram pieaugušo pienākumus, viņi jutīsies tā, ka viņiem neizdodas, jo viņi burtiski nav sagatavoti, lai veiktu šos uzdevumus,” sacīja Hariss. “Un, ja mēs bērnībā jutīsimies kā neveiksmīgi, mēs centīsimies arvien vairāk un vairāk.”
Un šīs grūtās sajūtas neapstājas, kad vecākā meita sasniedz pilngadību.
“Mums jāatceras, ka, tā kā šīs ģimenes lomas un cerības tika izveidotas tik agrā vecumā, mēs bieži to neapzināmies,” skaidroja Mūrs. “Tas ir kaut kas, ko vecākās meitas vienkārši dara, nedomājot.”
Daudzām vecākām meitām ir dabisks impulss pārbaudīt, kā klājas apkārtējiem, un pārliecināties, ka visi dara to, ko viņiem vajadzētu darīt, piebilda Mūrs. Turklāt vecākās meitas bieži kļūst par līderiem savā draugu lokā vai par to, uz kuru ikviens var paļauties — “taču grūtībās jums nav neviena,” atzīmēja Heriss. Un kā tas viss var neietekmēt laimi?
“Kad kāds uzņemas vairāk atbildības, nekā ir piemērots vai spēj tikt galā, viņš vairāk jutīsies nomākti,” sacīja Mūrs. “Viņi var izdegt. Viņiem var attīstīties trauksmes vai depresijas simptomi.”
Pēc Mūra domām, viņi var arī justies kā neveiksmīgi vai vainīgi, ja viņi nevar tikt galā ar visu, kas vēl vairāk mazina prieku.
Kā izkļūt no šī cikla
Apziņa ir pirmais solis, lai pārvarētu šīs problēmas.
“Pirmais solis jebkurā uzvedības izmaiņā ir apzināšanās: izpratne par savu lomu, domāšana par to, no kurienes tā nāk… novērot, kas jums patīk un kas nepatīk šajā lomā,” skaidroja Mūrs.
Dažas lomas daļas var kaitēt jūsu laimei, piemēram, pārmērīga atbildība un izdegšana. Bet var būt daļas, kas jums patīk, un tas ir labi. Tas var nozīmēt, ka esat gatavs sniegt padomu saviem brāļiem un māsām, taču viņiem ir jāzvana, pirms viņi vēlas saņemt atsauksmes. Vai arī, ja jums patīk rīkot mammas dzimšanas dienas vakariņas, varat to darīt arī turpmāk, taču pieprasiet, lai brālis dala rēķinu ar jums.
“Svarīga šī procesa daļa būs robežu noteikšana un jūsu lomas patiesa no jauna definēšana par labu kaut kam, kas vairāk atbilst jūsu pašreizējām vērtībām un tam, ko vēlaties sev tagad,” sacīja Mūrs.
Ir svarīgi arī strādāt ar savu iekšējo bērnu un praktizēt līdzjūtību pret sevi.
“Bieži es lūdzu klientus interesēties par kaut ko no bērnības, ko viņi palaida garām, jo viņi bija aizņemti ar “hiperfunkciju”,” sacīja Hariss.
Piemēram, ja esat sapņojis doties uz baseinu ar draugiem, bet vienmēr jāsteidzas mājās, lai pieskatītu mazos, palutiniet sevi ar izbraucienu uz baseinu tagad.
“Ko “mazais tu” gribēja darīt, bet nevarējāt?” — Hariss jautāja. Kad esat nolēmis, dariet to. “Tev bija jābūt stiprākai kā mazai meitenei, nekā tev jebkad vajadzēja būt. Tāpēc mēs vēlamies mierināt šo mazo meiteni tagad, lai tu varētu justies kā tagadnē var būt maigāka,” viņa piebilda.
Ceļš uz pašaprūpi
Svarīgi ir arī būt laipnam pret sevi, kas var ietvert dienasgrāmatas kārtošanu, atteikšanos no nevajadzīgiem pienākumiem atpūtai vai sevis nesodīšanu, ja pieļaujat kļūdu, sacīja Hariss. Jums vajadzētu arī atrast vismaz vienu personu, uz kuru varat paļauties un pie kuras varat doties, kad jums ir slikta diena, un tai nav jābūt kādam no jūsu ģimenes sistēmas.
“Es patiesi ticu, ka tad, kad mēs varam mīkstināties pret sevi un būt maigi pret sevi, mūsu dzīvē mainās pilnīgi viss,” piebilda Hariss. “Mums būs viena un tā pati diena. Bet, ja mēs varam būt laipnāki pret sevi, tad dienas beigās mēs nebūsim tik nožēlojami, noguruši un izsmelti.”
Vecākām meitām, kuras ir pieradušas pie stingrības un perfekcionisma, var būt grūti pārtraukt šo ciklu. “Tas ir tāpat kā: “Ja es nebūšu stingrs pret sevi, es nebūšu drošībā,” sacīja Heriss. Taču tā nav taisnība, viņa uzsvēra. Tas, kas bija taisnība bērnībā, nav taisnība pieaugušā vecumā, kad jums ir vairāk resursu un autonomijas.
“Jūsu smadzenēm ir grūti noticēt, bet, ja jūs spējat būt nedaudz maigs pret sevi, jūsu ķermenim ļoti patiks šis vēstījums,” sacīja Heriss. “Ķermenis to patiešām novērtē, ja mēs neesam tik grūti pret sevi.”
Vietne nav droša! Visi jūsu dati ir apdraudēti: uzbrucēji izmantos paroles, pārlūkprogrammas vēsturi, personīgās fotogrāfijas, bankas kartes un citus personas datus.
