Jau no bērnības mums māca, ka raudāt ir apkaunojoši, īpaši vīriešiem, un mēs apspiežam asaras, uzskatot tās par vājuma pazīmi un nespēju tikt galā ar emocijām.
Neirologi un psihologi pierādījuši pretējo: raudāšana nav vājums, bet gan spēcīgs nervu sistēmas regulēšanas mehānisms, kas samazina kortizola līmeni, izvada stresa toksīnus un pat mazina sāpes, savukārt cilvēki, kas ļaujas raudāt, dzīvo ilgāk un mazāk slimo ar psihosomatiskām slimībām, vēsta HERE NEWS korespondents.
Pētījumi liecina, ka emocionālās asaras pēc ķīmiskā sastāva atšķiras no refleksu asarām (piemēram, no sīpoliem): tās satur stresa hormonus, piemēram, prolaktīnu un adrenokortikotropo hormonu, kā arī endorfīnus, dabīgos pretsāpju līdzekļus.
Pixabay
Raudāšana burtiski izvada no organisma stresa toksīnus, kas uzkrājas asinīs, un pēc laba raudāšanas cilvēki jūt atvieglojumu ne tikai psiholoģiski, bet arī fizioloģiski.
Neirologi skaidro mehānismu: raudāšanas laikā tiek aktivizēta parasimpātiskā nervu sistēma, kas ir atbildīga par atpūtu un atveseļošanos, un tiek atvieglots simpātiskās sistēmas tonuss, kas mūs notur stresā.
Tas ir kā atsāknēšana: pēc raudāšanas normalizējas pulss, asinsspiediens, elpošana, un cilvēks iziet no hroniskas trauksmes stāvokļa, kurā viņš varēja atrasties nedēļas un mēnešus.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri atļaujas raudāt, kortizola līmenis ātrāk atgriežas normālā stāvoklī pēc stresa un viņiem ir mazāks depresijas un izdegšanas risks nekā tiem, kuri apspiež savas emocijas.
Asaras nav vājuma pazīme, bet gan zīme, ka nervu sistēma darbojas pareizi, un mēģinājums būt “spēcīgam”, apspiežot asaras, noved pie stresa uzkrāšanās un slimību pārņemšanas.
Psihologi iesaka neturēt asaras, kad tās nāk, bet mākslīgi neizraisīt.
Atrodiet drošu vietu, kur jūs netiksiet tiesāts, dodiet sev laiku un dzeriet ūdeni pēc raudāšanas, lai rehidratētu un pamanītu, kā mainās jūsu stāvoklis.
Daudzi brīnās, ka pēc raudāšanas nāk skaidrība, pāriet galvassāpes un parādās enerģija, jo organisms beidzot ir izlaidis to, ko nēsājis nedēļām ilgi.
Tāpēc nākamreiz, kad sajutīsiet asaras, nenorij tās, neuzskatiet to par vājumu.
Ļaujiet sev raudāt, un jūs būsiet pārsteigts, cik daudz spēka tiks atbrīvots, kad pārstāsit tērēt enerģiju, lai to turētu un ļausiet dabas mehānismam veikt savu attīrīšanas un labošanas darbu.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Cik bieži jāmaina gultas veļa, lai nesaslimtu: mikrobiologu atklājums
- Kāpēc jūs to nevarat izturēt, kad vēlaties doties uz tualeti: patiesība par urīnpūsli
