Dermatologi skaidroja, kas slēpjas aiz pašreizējās tendences un kam tā piestāv un kam neder vispār.
Dermatologi paskaidroja, kā iemācīties retāk iet dušā / foto pekseļi
Pēdējos gados higiēna uzņēmusi pārsteidzošus pavērsienus: arvien vairāk cilvēku apzināti samazina dušu skaitu.
Pēc tendences “bez dušas” piekritēju domām, ikdienas mazgāšanās var būt ne tikai lieka, bet pat izjaukt ādas līdzsvaru, raksta Egeszsegkalauz.
Ieradums vai nepieciešamība
Higiēnas standartu attīstību lielā mērā ietekmējusi kosmētikas industrija un reklāma, kas vēsta, ka tīrība nozīmē rūpīgu organisma attīrīšanu katru dienu.
Turpretim medicīnas literatūra parāda niansētāku ainu. Piemēram, Dr James Hamblin brīdināja, ka pārmērīga tīrīšana ne vienmēr ir laba ādas veselībai.
Āda kā ekosistēma
Āda nav sterila virsma, bet gan sarežģīta mikrobioloģiska sistēma. Tā sauktajam ādas mikrobiomam ir galvenā loma mūsu aizsardzībā. Šie mikroorganismi palīdz novērst patogēnu augšanu un veicina ādas imūno aizsardzību.
Lasi arī:
Pārāk bieži mazgājoties dušā, īpaši karstā dušā ar spēcīgiem mazgāšanas līdzekļiem, šis līdzsvars tiek viegli izjaukts. No ādas virsmas tiek nomazgāti ne tikai netīrumi, bet arī aizsargājošais lipīdu slānis, kā arī daži labvēlīgi mikroorganismi.
Kas notiks, ja samazināsiet dušas biežumu?
Daudzi cilvēki baidās, ka retāka duša izraisīs nepatīkamu smaku un novārtā atstātu izskatu. Tomēr realitāte ir daudz sarežģītāka. Pirmajos mēnešos pēc dušu skaita samazināšanas var rasties īslaicīgs diskomforts: āda var izdalīties liekā tauku daudzumā, kas var radīt taukainu sajūtu vai nepatīkamu smaku. Tomēr tas ir tikai adaptācijas posms.
Laika gaitā āda pielāgojas jaunajam režīmam un sebuma ražošana kļūst līdzsvarota. To apstiprina vairāki dermatologi, uzsverot, ka organisms spēj pašregulēties.
Pārmērīgas mazgāšanas risks
Regulāras, ilgstošas un karstas dušas ietekmē ne tikai ādas virsmu, bet arī tās dziļākos slāņus. Saskaņā ar dermatoloģijas literatūru pārāk bieža mazgāšana:
- var palielināt ādas sausumu;
- traucē ādas barjerfunkciju;
- var palielināt kairinājuma un ekzēmas risku.
Īpaši jutīgai ādai Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka izvēlēties īsākas, siltākas dušas un izvairīties no stipri smaržojošiem higiēnas līdzekļiem.
Vai tiešām pietiek mazgāt tikai ķermeņa daļas?
Arvien vairāk speciālistu uzsver, ka nav nepieciešams katru reizi mazgāt visu ķermeni ar ziepēm. Saskaņā ar tā saukto “mērķtiecīgas higiēnas” pieeju pietiek regulāri notīrīt vietas, kur visbiežāk uzkrājas baktērijas un rodas nepatīkama smaka – piemēram, paduses, cirksnis, kājas vai intīmās zonas.
Šī pieeja nav jauna: vēsturiski visa ķermeņa mazgāšana katru dienu bija izņēmums, nevis likums.
Vides apsvērumi
Mazinot dušas biežumu, tas var nākt par labu ne tikai jums, bet arī videi. Vienai dušai ir nepieciešami desmitiem litru ūdens, nemaz nerunājot par enerģijas izmaksām.
Vai man tagad mazgāties retāk?
Atbilde nav skaidra. Higiēnas vajadzības lielā mērā ir atkarīgas no dzīvesveida, individuālā ādas tipa un veselības stāvokļa.
Ja cilvēks sporto, strādā fizisku darbu vai daudz svīst, biežas dušas būs tā vērtas. Savukārt tiem, kas strādā birojā, dušā vairākas reizes dienā nav nepieciešama.
Medicīniskā vienprātība uzsver līdzsvara nozīmi, kas ietver izvairīšanos no galējībām.
Kam pievērst uzmanību
Ja vēlaties mēģināt mazgāties dušā retāk, jums pakāpeniski jāsamazina dušas biežums un jāuzrauga ādas reakcija. Silts ūdens, maigi tīrīšanas līdzekļi un īsākas dušas palīdzēs saglabāt jūsu ādu veselīgu.
Vairāk ziņu par higiēnu
Iepriekš tika ziņots, ka pēc 65 gadu vecuma ikdienas dušā ir bīstami veselībai. Dermatologi ir paskaidrojuši, ka, kļūstot vecākam, retāka duša nav nolaidības pazīme.
Turklāt ārsti atbildēja uz visbiežāk uzdoto jautājumu – kad labāk dušā no rīta vai vakarā.
Vai ir kādi dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt saglabāt ādas līdzsvaru, ja samazinām dušas biežumu?
Ja mazāk dušojies, varbūt jāiegādājas gaisa atsvaidzinātājs?