Ir svarīgi atšķirt īslaicīgu nelīdzsvarotību komunikācijā un stabilu, sistēmisku nelīdzsvarotību.
Šis ieradums iznīcina draudzību / foto depositphotos.com
Amerikāņu psihologs Marks Traverss nosauca vienu ieradumu, kas iznīcina draudzību pieaugušā vecumā.
“Neviena veselīga draudzība neveidojas uz stingru 50/50 līdzsvaru jebkurā brīdī. Dzīve mainās, un ir brīži, kad viens cilvēks iegulda vairāk, uzņemas vairāk vai viņam ir vajadzīgs lielāks atbalsts. Tomēr ir svarīgi atšķirt īslaicīgu nelīdzsvarotību no pastāvīgas, sistēmiskas nelīdzsvarotības,” savā rakstā Forbes brīdināja speciālists.
Pēc viņa teiktā, gadās, ka viens cilvēks vienmēr raksta pirmais, vienmēr klausās, vienmēr ir blakus, bet otrs vienmēr ir “procesā”, “pārāk aizņemts” un paņem biežāk, nekā dod. Galvenais iemesls tam ir nepamanīts ieradums, kas ar laiku var sagraut draudzību – savstarpīguma trūkums, norādīja psiholoģe.
Tajā pašā laikā Travers nosauca trīs pazīmes, kas liecina, ka tieši savstarpīguma trūkums ietekmē jūsu attiecības un pakāpeniski iznīcina draudzību:
Komunikācija pārvēršas par “nulles” spēli. Ja draugs vispār nesazinās, to ir viegli pamanīt. Taču grūtāk ir atpazīt situāciju, kad it kā notiek komunikācija, bet kaut kas nav kārtībā. Ja nav savstarpīguma, ķermenis vispirms to sajūt: sarunas pārstāj piepildīties, bet sāk nogurdināt. Pēc sanāksmēm jūtaties sagrauts, bez redzama iemesla parādās slēpts kairinājums. Laika gaitā kļūst skaidrs: attiecības, kurās jūs pastāvīgi dodat vairāk nekā saņemat, sāk uztvert kā sarežģītas.
Viņa robežas ir svarīgākas par tavējām. Problēma rodas, ja robežas darbojas tikai vienā virzienā. Piemēram, draugs lūdz nepieskarties viņam, kad viņam ir grūti, un jūs to respektējat. Bet, kad jums pašam vajag vietu, viņš to uztver personīgi. Vai arī cilvēks pastāvīgi atsakās no sanāksmēm, atsaucoties uz personīgo laiku, bet sagaida, ka būsiet pieejams, kad viņam tas ir nepieciešams.
Jūs jūtaties neredzams, neskatoties uz pastāvīgu saziņu. Kad draugs runā galvenokārt par sevi, neuzdod jautājumus, neatceras detaļas; jūs dalāties ar kaut ko svarīgu – un saruna atkal atgriežas pie tā; tu pastāvīgi sazinies, bet viņi tevi gandrīz nedzird – tādos brīžos rodas neredzamības sajūta. Un tieši tas visbiežāk kļūst par punktu, pēc kura draudzība sāk sabrukt.
Atcerēsimies, ka agrāk kāds psihologs nosauca pazīmes, kā atšķirt patiesu mīlestību no ilūzijas.
Nu, ja mūsu draudzība izskatās kā bankas konts, kurā es tikai veicu iemaksas, bet nekad neizņem, tad, iespējams, jāmaina bankas karte!
Kā var saprast, kad ir laiks pārtraukt attiecības, negaidot, kamēr tās pilnībā sabrūk?
Vai ir kādi paņēmieni, kā efektīvāk runāt par savstarpīguma trūkumu ar draugiem?
Kāpēc tu domā, ka savstarpīguma trūkums ir tikai viens no draudzības problēmu cēloņiem?
Kā tu domā, vai ir iespējams atjaunot draudzību pēc savstarpīguma trūkuma konstatēšanas?
Ja draudzība kļūst par monologu, varbūt laiks piezvanīt frizierim – jānogriež visus toksiskos elementus!
Lai gan Marks Traverss runā par savstarpīguma trūkumu, vai ir kādi konkrēti pētījumi, kas apstiprina, ka tieši šis faktors ir galvenais draudzības iznīcināšanā?
Es tiešām esmu saskārusies ar līdzīgām situācijām savā dzīvē. Kad jūtu, ka ieguldu vairāk nekā saņemu, tas radīja ļoti lielu stresu un vilšanos. Ir bijušas draudzības, kurās esmu jutusi, ka esmu neredzama, neskatoties uz to, ka mēs bieži sazināmies. Šis trūkums tiešām var sabojāt attiecības.
Vai tiešām ir iespējams atjaunot draudzību, ja savstarpīguma trūkums ir acīmredzams? Ko tu domā par to, ka reizēm draugi var kļūt neredzami, pat neskatoties uz to, ka bieži sazināmies?
Esmu saskāries ar līdzīgām situācijām savā dzīvē. Dažreiz jūtu, ka ieguldu daudz vairāk, nekā saņemu atpakaļ, un tas patiešām var radīt vilšanos. Ir bijušas draudzības, kur esmu jutis, ka esmu neredzams, neskatoties uz to, ka mēs bieži sazināmies.